voucher-darček

Voucher v hodnote 68€ (3 mesiace)

68 €

Voucherom darujete tréningy yogy na obdobie troch mesiacov (90 dní). Vďaka nemu sa budete môcť prihlásiť na neobmedzený počet tréningov.

View

View

Kým ležím chorá v posteli, v hlave mám takýto flow 😊🧡

#flowwithme #yogainspiration #yogainstructor #yogaeverywhere #joganapohodu #jogaslovensko #jogabratislava #dnesjogujem #cvicimczsk #cvicenidoma #cviceni #cvicenie #yogabratislava #yogapractice

View

~ jedna turistická 😁

View

leto 2☀️23 #photodump

1 úžasný zážitok na @balanscasopis letnej yoge v @eurovea, takto pred rokom by som neverila, že budem učiť toľko ľudí naraz 🙏🏻 | 2 rodina 🤣 | 3 na horách je báječne vol. 2 ⛰️ | 4 Haluzická tiesňava 💚 | 5 kuk. 🫒 | 6 sedím si s @lenka_ca_ … | 7 ☂️☂️☂️ | 8 🖤 | 9 z tejto spoločnej fotky mám radosť (@martinabed_ & @lenka_ca_) 💙 | 10 aj krátka zastávka v Košicoch

☀️ aké bolo vaše leto?

View

~ na horách je báječne 💚😊

View

~ už to bude pomaly rok, čo som sa rozhodla naplno venovať učeniu yogy a nemôžem byť za to viac vďačná! 🖤 neučím len ja, ale učím sa aj naspäť z každej jednej lekcie a z každého stretnutia s vami. je to niečo úplne nové a popravde si na celý ten systém ešte len zvykám a stále si v hlave hovorím, toto som mohla urobiť inak, tu som sa poplietla 😅 robím po večeroch a cez víkendy, pracovný kolektív veľmi nemám, lebo sa s inými lektorkami často len zdravíme vo dverách, no na konci každej lekcie, keď hovorím namaste 🙏🏻 som naplnená pokojom, že takto je to správne (trošku zo mňa 😊)

📷 požičala som si od @alanata.sk

#malyyogazivot #sukhasana

View

View

View

✨ Consistency is more important than intensity. ✨

Veľmi často si opakujem túto vetu. Vždy, keď som chcela dnes všetko, zajtra nič, tak mi to niekde vybuchlo. Pretrénovanie, únava, smútok, herpes…

V yoge, v živote, v učení, v akejkoľvek oblasti to nie je o tom, raz prísť, stráviť dve intenzívne hodiny, a potom zas na dva týždne zabudnúť. Je to o tom ukázať sa zas a znova, dnes, o týždeň, o pol roka aj o tri. A zrazu, ani nevieme ako, sme niekto iný a máme skill, ktorý sme pred tým nemali. Pomaličky kúsok po kúsku. 😊

S yogou som začínala presne v takejto situácii - prehnala som to s behom. Úplne som si odpálila trávenie, pretrénovanovala som sa a nezvládala som plniť moje prísne tréningové plány (a to som bola stále rekreačný športovec!). 🤯 Jeden večer som namiesto behu otvorila knižku yogy a išla som pozíciu po pozícii - aj tie najjednoduchšie rotácie mi prišli náročné a všetko akési nudné. No otvorila som knižku aj na další večer. Yoga je pre mňa dar v tom, že ma nikdy nepustila práve do toho pretrénovania. Začala som viac počúvať svoje telo ako ego a vďaka tomu si viem dopriať pomalú yogu alebo úplný oddych, keď to potrebujem. 🙏🏻 No a nikdy by som nepovedala, že približne o 8 rokov (pravidelného cvičenia) neskôr, budem tú yogu učiť ďalej. A snažiť sa odovzdávať na podložke všetko, čo dala mne. 💙 Deň po dni.

#malyyogazivot #ashtachandrasana

📸 @ibamirco

View

~ táto milá tvárička 😊

View

FLEXI YOGA FLOW zameraný na celé telo 🧘🏻‍♀️

Ďalšia 15 minútová lekcia, kde si poriadne precvičíte celé telo. Ide o kombináciu mojich obľúbených pozícii na otvorenie hrudníka aj bedier. 🩶 Lekcia je vhodná na zrelaxovanie po celom dni a tiež ako rozcvička pred silovým cvičením. 💪

p.s.: Keďže sa snažím posúvať dopredu aj v mojich video skúsenostiach, teraz prvýkrát s voiceoverom. 😅😊 Dajte vedieť, ako sa vám cvičilo.

#malyyogazivot #joganapohodu #flexibility #flexiyogi #jogabratislava #jogaslovensko #cvicenie #cviceni #cvicimczsk #zivotnystyl #dnescvicim #flexibilitytraining #cvicimedoma #yogainspiration #yogatraining #jogadnes

View

Tento víkend bola striedavo hmla, pršalo a svietilo slnko, no to na kráse Malej Fatre vôbec nič neubralo 😊🌦️

p.s. ~ raz budem mať taký domček s výhľadom na Rozsutec ✨

View

~ gentle yoga flow (slow down, girl) 💜

#malyyogazivot #yogainspiration #joganapohodu #jogadnes #dnescvicim #cvicimczsk #yogaflow #yogapractice #yogaflows #yogapractice #creativeyoga #jogaslovensko #jogabratislava #yogainstructor #dnescvicim #fitnessmotivation #yogaeverywhere

View

cestami a cestičkami (alebo niekedy aj šialenými serpentínami 😅)

View

Prenášať to, čo sa naučím na podložke, do každodenného života je najväčšia skúška. ✨ Vracať sa do prítomného okamihu, do tela, k dychu, neveriť každej myšlienke, ktorá mi napadne, a nechať cez seba prechádzať emócie (nenaskakovať na ne), je každodenná yoga, s ktorou ráno vstávam a večer zaspávam. A ani sa mi to stále nedarí. 😄 No asi o tom to je, každý deň skúšať, krôčik po krôčiku, k (s)pokojnejšiemu životu a začať vždy od seba.

#malyyogazivot #skandasana

📸 @ibamirco

View

Vďačnosť 🧡 tá ma vždy naplní, keď si uvedomím, že deň čo deň žijem sen, ktorý sa formoval veľmi pomaličky a nenápadne.

Nikdy (ani ešte pred rokom!) by som nepovedala, že budem pravidelne stáť pred ľudmi na podložke a učiť ich všetko, čo som sa za tie roky naučila sama (a stále sa učím). Odovzdávať všetko, čo viem.

Myslím si, že yoga vie každému priniesť niečo pozitívne do života, či už je to na fyzickej alebo mentálnej úrovni. Ak si ju budete chcieť hocikedy vyskúšať, rada vás uvidím na hodinách v @hotyogacentrum, @yogocity.sk alebo online na mojom webe www.yoginka.sk. Namaste 🙏🏻

#malyyogazivot #shantivirabhadrasana

View

oh, girl, let it flow 🌊🌊🌊

#cestovanie #cestovani #dnescestujem #visitmallorca #mallorcaisland #neverstopexploring #cestolidi #roadwideopen #likeadream #mallorcaparadise #formentor #seetoshare

View

por las calles de españa 🧡

View

~ asi najkrajšia pláž, akú som kedy videla 🌊 (priehľadná voda, príroda okolo a dobrodružný zostup k vode ako bonus, jediným mínusom bolo veľa ľudí - nebolo si kam dať uterák 😅)

View

~ španielske uličky a kvety, pri ktorých sa chcem vždy na chvíľku zastaviť 🌺

Všetky práva vyhradené Yoginka.sk 2022

Vytvorené v BigWay.sk