voucher-darček

Voucher v hodnote 67€ (3 mesiace)

67 €

Voucherom darujete tréningy yogy na obdobie troch mesiacov (90 dní). Vďaka nemu sa budete môcť prihlásiť na neobmedzený počet tréningov.

YOGA PRE BEŽCOV 🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏼‍♂️‍➡️

Sezóna jesenných behov je tu, a túto 15 minútovku si užijete, ak sa na niektorý pripravujete. 😉 Zameraná je najmä na natiahnutie svalov na nohách a rozhýbanie kĺbov spodnej časti tela, no nevynecháme ani zvyšok. Lekcia slúži ako strečing po behu alebo medzi tréningami. Nech vás nič neprekvapí. 😊

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #yogaprebezcov#dnesbezim #behanie #behamesk #jogaslovensko #dnescvicim #cvicimczsk #treningnadoma #cviceni #cvicenie #posilka #slovakiafitness #zivotnystyl #yoginka #jogabratislava #joganapohodu #jogadnes #jogujeme #cvicimedoma #behanie #behamespolu #behameproradost #behani

Tieto hory boli na záver leta ten najlepší nápad 💚 Úplne nabitie novou energiou a hneď by som šla naspäť.

Zatiaľ si pozerám dokumenty od @barabaspavol a vraciam sa tam aspoň tak. Tip aj pre vás: Našla som, že priamo u neho na webe si viete film jednoducho požičať (alebo aj kúpiť), a mať tak tatranský zážitok. Odporúčam klasiku Sloboda pod nákladom o horských nosičoch a novšiu vec Horský vodca. ⛰️😊

Na čo sa dnes tešíš? 😊

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

#malyyogazivot #dnescvicim #jogaslovensko #joganapohodu #jogabratislava #slowdown #yogaeveryday #neverstoplearningandgrowing

V yoge skratky neexistujú ❌

Len pravidelná prax, vracanie sa na podložku, pomaličké posúvanie hraníc – na tele, aj v mysli. Tisíckrát zopakované pohyby, ktoré sa vpíšu do svalovej pamäte, a stanú sa prirodzenosťou. Vedomý pohyb, ktorý však nechávame plynúť ľahko a samozrejme.

Ak chcem v nejakej pozícii dosiahnuť majstrovstvo, musím na tom pracovať roky. Tak je to však v poriadku. Možno je toto najväčšie klišé, najdôležitejšie však vždy je, čo sa naučím po ceste. 🙏🏻 Baví ma, že tá cesta nemá skratky.

📸 @frantisekmichalek

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

daily reminder ✨

#roadwideopen #naturelovers #slovakadventures #insta_svk #hightatras #vysoketatry #turistikanaslovensku #priroda #jogaslovensko #joganapohodu

~ Slobodné kráľovstvo Rysy ⛰️

Ak by mi niekto kedysi povedal, že sa mám postaviť pred 50 ľudí a niečo im hovoriť, asi by som sa zložila 🤯

Preto je neuveriteľné, že dnes je hlavnou náplňou mojej práce postaviť sa pred ľudí a učiť ich. Level introvercie a hanblivosti bol u mňa kedysi taký, že som sa v puberte de facto nerozprávala s ľuďmi (mimo najbližšej rodiny). Odpovedala som len na priame otázky a skúšanie pred tabuľou bol pre mňa extrémny zážitok. Je to tiež obdobie, keď som prečítala obrovské množstvo kníh. 😁

Na vysokej škole som si povedala, že to takto ďalej nejde. Ak chcem byť schopná fungovať, tak nemôžem mať úzkosť zo sociálnych interakcií a problém povedať svoj názor pred ľuďmi. Pomohol mi pritom aj môj odbor - žurnalistika, kde sme boli nútení takmer každý týždeň pred celou triedou prezentovať naše práce, seminárky alebo čítať články. Nikto ma tam vtedy nezjedol a, paradoxne, stretla som sa často s pozitívnym ohlasom.

Roky neskôr mi na pohovore budúci šéf povedal, že moja práca bude zahŕňať prezentovanie výsledkov pred klientami, či s tým mám problém. Na vlastné prekvapenie, nemala som. Tiež mi povedal, že nepôsobím vôbec nervózne, čo je super. Opäť na vlastné prekvapenie, nebola som.

Samozrejme, keď som začala učiť yogu, bol to stres a veľký. Každý, kto si niečim podobným prejde, vie, že už len zísť z vlastnej yogamatky smerom k ľuďom, je veľký výkon. No tak ako všetko, keď niečo opakujeme dostatočne často, stane sa to známym, my sme odvážnejší a aj sa v tom zlepšíme. 🙏🏻

Klamala by som, ak by som povedala, že keď potom stojím na pódiu pred 50 ľuďmi a všetci na mňa pozerajú, je mi všetko jedno. No v momente, keď začnem lekciu a prídem na známu pôdu aj najmenší stres odíde a zostane len to, čo viem, že mi ide dobre. Vtedy niekedy myslím na to moje malé ja a hovorím si, že sme prešli už dlhú cestu. 💙

📸 Miroslava Spodniaková pre @balanscasopis

Kde sú limity nášho tela? ✨

To ma presne baví skúmať. Môcť sa na to telo spoľahnúť, odovzdať sa pohybu v akejkoľvek podobe a stále kúsok po kúsku zisťovať, či sa dá ísť ešte ďalej. To je to, čo ma motivuje sa k pohybu denne vracať a stále s nadšením a údivom sledovať, čo moje telo dokáže. Všetko ostatné je len bonus. 🙃
#malyyogazivot

📸 @frantisekmichalek

🧘🏻‍♀️💻 yoga lekcie ONLINE na www.yoginka.sk

Už druhý rok som bola súčasťou rannej Balans yogy pred Euroveou, ale stále je to neskutočný zážitok. Slnko osvetľuje nábrežie, skvelá energia od vás všetkých, ktorí ste si prišli zacvičiť, a spoločný zámer. ☀️🙏🏻🌊
Ďakujem.

📸 Miroslava Spodniaková pre @balanscasopis

~ sicílske denníky ⛱️🌊🍕☀️

😁🍕

#italiansummer #italianfood #italianvacation #napoli #italiandiet #pizza #pasta #croissant #dnesjem #talianskakuchyna #taliansko #taliansko🇮🇹 #visititaly

~ tvár sa prirodzene 🤭 modeling 101 🙆🏻‍♀️

~ Amalfi coast 🍋🍋🍋

Dolce far niente 🌸

~ neapolské denníky ☀️🌊🛵🍕

~ make yourself feel at home in your body 💚

#malyyogazivot #anjaneyasana

📸 @lenka_ca_

~ yoga everywhere 🌿

📸 @lenka_ca_

~ zvieratká sú najväčší relax II. 🖤🐑😊

~ víkend otvorených parkov a záhrad 🌱💚

~ tak dlho spomínam na minuloročnú Mallorku, že som sa jej rozhodla venovať celý post 😄🌊 budem sa tam musieť vrátiť 😊

Všetky práva vyhradené Yoginka.sk 2022

Vytvorené v BigWay.sk