Kontakt

Rýchly kontakt

Fakturačné údaje

Ecowell s.r.o.,
Doležalova 15C,
821 04 Bratislava

IČO: 51 910 187

View

✨ If outside validation is your only source of nourishment, you will hunger for the rest of your life. ✨

#malyyogazivot #camatkarasana

View

~ na tých 32 obehov okolo slnka
{🍁🧁☁️💙🙏🏻☀️🦂}

View

Tento víkend som venovala vlastnej yogovej praxi 🙏🏻

Vyskúšala som si pobyt so @shankhayoga a @anes_alenca Život ako v ASHRAMe a nemohla som urobiť lepšie. Víkend plný yogy, meditácií, pranayamy, výbornej ľahkej rastlinnej stravy, offlinu a oddychu. Neviem úplne preniesť zážitok z tohto pobytu, ktorý sa konal na krásnom mieste Prameň života, ale ak budete niekedy zvažovať, kam na pobyt, a nechcete úplne hotel a wellness, choďte do tohto. Zážitok je o to intenzívnejší a myslím, že moja zrelaxovaná tvár bez makeupu hovorí za všetko. 🫠😊

#malyyogazivot

View

~ život s Olivou 🫒🫒🫒

View

POWER YOGA FLOW na posilnenie celého tela 💪

Už tu dlhšie nebola žiadna 15 minútovka, tak teraz rovno silový power yoga tréning. 😊 Je postavený na práci s vlastnou váhou, čiže vám bude stačiť len podložka. Môžete zaradiť ako plnohodnotné cvičenie alebo si to spojiť napríkad s flexi yogou.

Dajte mi vedieť, akú pätnásťminútovku chcete nabudúce 😉

#malyyogazivot #poweyoga #jogaslovensko #jogabratislava #dnescvicim #cviceni #cvicenie #cvicimczsk #cvicime #posilka #slovakfitness #zivotnystyl #yoginka #joganapohodu #jogadnes #yogatrainig #cvicimedoma

View

View

✨ Consistency is more important than intensity. ✨

Platí to vo všetkom, ale teraz najmä o yoge. Aj keď už mám niekedy pocit, že nejakú pozíciu viem, práve takýto pohľad naspäť na fotky a videá mi ukáže ako veľmi sa stále posúvam ďalej. 🙏🏻

Najskôr sa pozíciu človek naučí, a potom sa v nej pravidelným opakovaním zlepšuje, uvoľní sa do nej, získa v nej ľahkosť a ladnosť, pustí strach.

Často sa mi stáva, že niektorú pozíciu netrénujem, ale robím niečo iné, a keď sa k nej potom vrátim, je to tam. Telo pustilo, lebo myseľ netlačila. Yoga je do veľkej miery o tom, vzdať sa očakávaní, kde by naše telo práve teraz malo byť a čo by nám práve teraz malo ísť a aj keď nejakú pozíciu už raz zvládneme, stačí, ak sme raz nevyspatí, unavení a nepôjde nám to. A tak je to v poriadku 💚 Prajem vám, nech sa krôčik po krôčiku posúvate tým smerom, akým chcete.

#malyyogazivot #urdhvadhanurasana

📸 @ibamirco

View

View

Kým ležím chorá v posteli, v hlave mám takýto flow 😊🧡

#flowwithme #yogainspiration #yogainstructor #yogaeverywhere #joganapohodu #jogaslovensko #jogabratislava #dnesjogujem #cvicimczsk #cvicenidoma #cviceni #cvicenie #yogabratislava #yogapractice

View

~ jedna turistická 😁

View

leto 2☀️23 #photodump

1 úžasný zážitok na @balanscasopis letnej yoge v @eurovea, takto pred rokom by som neverila, že budem učiť toľko ľudí naraz 🙏🏻 | 2 rodina 🤣 | 3 na horách je báječne vol. 2 ⛰️ | 4 Haluzická tiesňava 💚 | 5 kuk. 🫒 | 6 sedím si s @lenka_ca_ … | 7 ☂️☂️☂️ | 8 🖤 | 9 z tejto spoločnej fotky mám radosť (@martinabed_ & @lenka_ca_) 💙 | 10 aj krátka zastávka v Košicoch

☀️ aké bolo vaše leto?

View

~ na horách je báječne 💚😊

View

~ už to bude pomaly rok, čo som sa rozhodla naplno venovať učeniu yogy a nemôžem byť za to viac vďačná! 🖤 neučím len ja, ale učím sa aj naspäť z každej jednej lekcie a z každého stretnutia s vami. je to niečo úplne nové a popravde si na celý ten systém ešte len zvykám a stále si v hlave hovorím, toto som mohla urobiť inak, tu som sa poplietla 😅 robím po večeroch a cez víkendy, pracovný kolektív veľmi nemám, lebo sa s inými lektorkami často len zdravíme vo dverách, no na konci každej lekcie, keď hovorím namaste 🙏🏻 som naplnená pokojom, že takto je to správne (trošku zo mňa 😊)

📷 požičala som si od @alanata.sk

#malyyogazivot #sukhasana

View

View

View

✨ Consistency is more important than intensity. ✨

Veľmi často si opakujem túto vetu. Vždy, keď som chcela dnes všetko, zajtra nič, tak mi to niekde vybuchlo. Pretrénovanie, únava, smútok, herpes…

V yoge, v živote, v učení, v akejkoľvek oblasti to nie je o tom, raz prísť, stráviť dve intenzívne hodiny, a potom zas na dva týždne zabudnúť. Je to o tom ukázať sa zas a znova, dnes, o týždeň, o pol roka aj o tri. A zrazu, ani nevieme ako, sme niekto iný a máme skill, ktorý sme pred tým nemali. Pomaličky kúsok po kúsku. 😊

S yogou som začínala presne v takejto situácii - prehnala som to s behom. Úplne som si odpálila trávenie, pretrénovanovala som sa a nezvládala som plniť moje prísne tréningové plány (a to som bola stále rekreačný športovec!). 🤯 Jeden večer som namiesto behu otvorila knižku yogy a išla som pozíciu po pozícii - aj tie najjednoduchšie rotácie mi prišli náročné a všetko akési nudné. No otvorila som knižku aj na další večer. Yoga je pre mňa dar v tom, že ma nikdy nepustila práve do toho pretrénovania. Začala som viac počúvať svoje telo ako ego a vďaka tomu si viem dopriať pomalú yogu alebo úplný oddych, keď to potrebujem. 🙏🏻 No a nikdy by som nepovedala, že približne o 8 rokov (pravidelného cvičenia) neskôr, budem tú yogu učiť ďalej. A snažiť sa odovzdávať na podložke všetko, čo dala mne. 💙 Deň po dni.

#malyyogazivot #ashtachandrasana

📸 @ibamirco

View

~ táto milá tvárička 😊

View

FLEXI YOGA FLOW zameraný na celé telo 🧘🏻‍♀️

Ďalšia 15 minútová lekcia, kde si poriadne precvičíte celé telo. Ide o kombináciu mojich obľúbených pozícii na otvorenie hrudníka aj bedier. 🩶 Lekcia je vhodná na zrelaxovanie po celom dni a tiež ako rozcvička pred silovým cvičením. 💪

p.s.: Keďže sa snažím posúvať dopredu aj v mojich video skúsenostiach, teraz prvýkrát s voiceoverom. 😅😊 Dajte vedieť, ako sa vám cvičilo.

#malyyogazivot #joganapohodu #flexibility #flexiyogi #jogabratislava #jogaslovensko #cvicenie #cviceni #cvicimczsk #zivotnystyl #dnescvicim #flexibilitytraining #cvicimedoma #yogainspiration #yogatraining #jogadnes

View

Tento víkend bola striedavo hmla, pršalo a svietilo slnko, no to na kráse Malej Fatre vôbec nič neubralo 😊🌦️

p.s. ~ raz budem mať taký domček s výhľadom na Rozsutec ✨

View

~ gentle yoga flow (slow down, girl) 💜

#malyyogazivot #yogainspiration #joganapohodu #jogadnes #dnescvicim #cvicimczsk #yogaflow #yogapractice #yogaflows #yogapractice #creativeyoga #jogaslovensko #jogabratislava #yogainstructor #dnescvicim #fitnessmotivation #yogaeverywhere

Všetky práva vyhradené Yoginka.sk 2022

Vytvorené v BigWay.sk