Vitajte v mojom yoga svete

Ak ste zavítali až sem, verím, že máme niečo spoločné – a to práve yogu. Yoga je pohyb, čas pre seba a príjemné uvoľnenie. Mne dala veľmi veľa a rada by som niečo z jej krásy ukázala aj vám.

Vyskúšaj svoj prvý tréning

Tréning celého tela

S yogou si vytrénujete celé telo, posilníte si svaly a zlepšíte flexibilitu. Moje tréningy sú nastavené tak, aby ich zvládol aj začiatočník a aby si na svoje prišli aj pokročilí.

Koncentrácia a dýchanie

Na spoločných hodinách budeme cvičiť nielen telo, ale zapojíme aj dych a myseľ. Počas dňa často zabúdame dýchať zhlboka a poriadne. Na spoločnej hodine sa k dychu vrátime, budeme ho pozorovať a naučíme sa, ako ho správne spojiť s cvičením.

Čas pre seba

Yoga je skvelý spôsob, ako si nájsť čas pre seba, a byť len sám so sebou. Vy a vaša yogamatka. Spomaliť po uponáhľanom dni, vypnúť každodenné problémy a dopriať si aktívny oddych.

Pohyb s radosťou

Yoga je pre mňa prirodzený pohyb, v ktorom sa spája flexibilita, sila a radosť. V hlbokom úklone si naťahujem svaly, v náročnejších pozíciách spevňujem stred tela a nohy, zatiaľ čo som maximálne sústredená s pocitom spokojnosti.

Zacvič si spolu so mnou

Buďme v kontakte

Inšpirácia, yoga pozície, myšlienky a každodenné postrehy aj na Instagrame.