
Tréning celého tela
S yogou si vytrénujete celé telo, posilníte si svaly a zlepšíte flexibilitu. Moje tréningy sú nastavené tak, aby ich zvládol aj začiatočník a aby si na svoje prišli aj pokročilí.

Koncentrácia a dýchanie
Na spoločných hodinách budeme cvičiť nielen telo, ale zapojíme aj dych a myseľ. Počas dňa často zabúdame dýchať zhlboka a poriadne. Na spoločnej hodine sa k dychu vrátime, budeme ho pozorovať a naučíme sa, ako ho správne spojiť s cvičením.

Čas pre seba
Yoga je skvelý spôsob, ako si nájsť čas pre seba, a byť len sám so sebou. Vy a vaša yogamatka. Spomaliť po uponáhľanom dni, vypnúť každodenné problémy a dopriať si aktívny oddych.