Zastavte sa po práci a venujte si 15 minút. Niekedy si chceme len vyčistiť hlavu, inokedy sa ponaťahovať po celodennom sedení, táto 15 minútovka slúži presne na to. Stačí len rozbaliť yogamatku a venovať si čas, zrelaxovať sa a rozhýbať celé telo. Príjemný strečing doplnený o silové pozície pomôže presunúť vašu pozornosť do TU a TERAZ, a to sa počíta. Skúste niekedy aj pred prácou, možno padne ešte lepšie.
