Joga je tradičná filozofia, ktorá v seba sprája pohyb, prácu s dychom a meditáciu. V súčasnoti je obľúbená aj na západe a jej popularita len rastie. Prečo to tak je? Hovorí sa, že si to treba zažiť - raz vyskúšate a už nebudete vedieť prestať. Spísali sme však pre vás jej 10 pozitívnych účinkov, vďaka ktorým ju budete chcieť aspoň skúsiť.
Joga pozitívne vplýva na celkové zdravie – vie zlepšiť nielen vašu silu, flexibilitu, ale aj mentálne prežívanie. Joga kladie dôraz na prepojenie tela s mysľou za vedomého používania dychu počas cvičenia. To pozitívne vplýva na celkové uvedomovanie si vlastného tela a prežívanie v prítomnosti.
Jednou zo základných častí jogy je strečovanie svalov, čo vedie k zlepšeniu vašej flexibility. Flexibilita je pritom dôležitou časťou nášho celkového zdravia a využívame ju aj pri bežných úkonoch, aj keď si to možno neuvedomujeme (napríklad zaviazanie šnúrok na topánke).
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus sapien quis lobortis dictum. Pellentesque ornare arcu leo, vitae facilisis neque fringilla ut. Quisque leo enim, porta a felis a, tempor rhoncus ante. Sed et risus sed sapien finibus ultricies ac non ex. Aliquam imperdiet non augue id ultrices. Nullam fringilla sit amet justo at mattis. Curabitur vel luctus lorem. Sed a velit nec mi placerat convallis pulvinar a neque. Donec finibus ante a nibh rhoncus, non sollicitudin magna faucibus. Phasellus tempus neque nec sodales bibendum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus sapien quis lobortis dictum. Pellentesque ornare arcu leo, vitae facilisis neque fringilla ut. Quisque leo enim, porta a felis a, tempor rhoncus ante. Sed et risus sed sapien finibus ultricies ac non ex. Aliquam imperdiet non augue id ultrices. Nullam fringilla sit amet justo at mattis. Curabitur vel luctus lorem. Sed a velit nec mi placerat convallis pulvinar a neque. Donec finibus ante a nibh rhoncus, non sollicitudin magna faucibus. Phasellus tempus neque nec sodales bibendum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus sapien quis lobortis dictum. Pellentesque ornare arcu leo, vitae facilisis neque fringilla ut. Quisque leo enim, porta a felis a, tempor rhoncus ante. Sed et risus sed sapien finibus ultricies ac non ex. Aliquam imperdiet non augue id ultrices. Nullam fringilla sit amet justo at mattis. Curabitur vel luctus lorem. Sed a velit nec mi placerat convallis pulvinar a neque. Donec finibus ante a nibh rhoncus, non sollicitudin magna faucibus. Phasellus tempus neque nec sodales bibendum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi luctus sapien quis lobortis dictum. Pellentesque ornare arcu leo, vitae facilisis neque fringilla ut. Quisque leo enim, porta a felis a, tempor rhoncus ante. Sed et risus sed sapien finibus ultricies ac non ex. Aliquam imperdiet non augue id ultrices. Nullam fringilla sit amet justo at mattis. Curabitur vel luctus lorem. Sed a velit nec mi placerat convallis pulvinar a neque. Donec finibus ante a nibh rhoncus, non sollicitudin magna faucibus. Phasellus tempus neque nec sodales bibendum.